• Les émotions et attitudes positives ont un pouvoir guérisseur qui ont plus d’impact sur la santé que la tension artérielle, le tabagisme et l’activité physique ! En plus d’apaiser l’esprit, les hormones qu’elles déclenchent peuvent même « réparer » l’organisme ;
• Il est possible de réduire la douleur de 57% à l’aide d’une simple technique « d’attention concentrée » basée sur la méditation (elle agit comme un puissant analgésique qui serait tout aussi efficace que nos médicaments classiques, sans les effets secondaires) ;
• Les personnes optimistes vivent en moyenne 19 % plus longtemps que les pessimistes (selon une étude de la Mayo Clinic, menée sur plus de 30 ans), avec un risque plus faible de maladie cardiaque ;
• Grâce à des techniques spécifiques de « pleine conscience », on peut agir directement sur l’amygdale, une petite région impliquée dans les troubles de l’humeur, du stress et de l’anxiété, et réduire ainsi le risque et la gravité des maladies liées au stress, (comme la dépression, l’hypertension ou l’AVC).

• Le simple fait de sourire conduit votre cerveau à réduire les hormones du stress, à renforcer le système immunitaire (scientifiquement prouvé) et aide même à lutter contre le cancer en stimulant les lymphocytes T qui attaquent les cellules cancéreuses ;
• Un profond sentiment de bonheur peut améliorer vos gènes avec des réponses inflammatoires plus faibles et des réponses antivirales et anticorps plus fortes (c’est l’objet des recherches en épigénétique).

Mais alors, pourquoi vous ne vous êtes pas encore lancé ?